Danh mục: Tầm quan trọng của khởi động và giãn cơ

Danh mục này mô tả các phương pháp khởi động và giãn cơ trước và sau khi chạy để bảo vệ cơ bắp và khớp. Nội dung trình bày tổng quan, giáo dục, không đưa ra chỉ dẫn điều trị hay chuẩn đoán cá nhân. Mục tiêu là giúp người đọc hiểu vai trò của khởi động và giãn cơ trong việc phòng tránh chấn thương.