armaceagnost.it – Armaceagnost

Chọn giày chạy và môi trường phù hợp

Lựa chọn giày chạy phù hợp giúp giảm áp lực lên bàn chân, đầu gối và hông. Giày chạy nên …

Khởi động trước khi chạy giúp làm ấm cơ bắp, tăng tuần hoàn máu và chuẩn bị cơ thể cho …

Chạy đúng kỹ thuật giúp giảm nguy cơ chấn thương và nâng cao hiệu quả tập luyện. Tư thế cơ …